파인애플 효능
안녕하세요. 오늘은 건강 정보 글을 제공하도록 하겠습니다.
파인애플은 맛과 영양을 갖춘 과일입니다. 파인애플은 비타민이 풍부하고, 다양한 효소 성분을 함유하고 있습니다.
파인애플은 잎이 작고 단단한 것이 좋습니다. 또 파인애플을 잘랐을 때 달콤한 향이 강할수록 단맛이 강합니다. 파인애플은 과즙이 바닥 부분에 모여 있기 때문에 잎 쪽을 아래로 하여 보관해야 합니다.
파인애플은 단단하고 거친 과일이기 때문에 손질 방법이 까다롭습니다. 파인애플 꼭지를 잘라내고 겉껍질을 오려낸 뒤 안쪽의 심을 제거하면 됩니다. 파인애플 손질 도구를 이용해 파인애플을 손질해도 좋습니다.
파인애플은 열대과일로서 기온이 높고 일조량이 많은 지역에서 잘 자랍니다. 우리나라는 제주도 같은 지역에서 잘 자랍니다.
파인애플 효능
1. 소화불량 완화
파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜린이 함유되어 있습니다. 이 효소는 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕는 성분입니다. 따라서 식사 후 파인애플을 적당히 먹어주면 소화에 큰 도움이 됩니다.
소화불량을 앓게 되면 일상생활에 불편함을 느낍니다. 건강하고 활기찬 생활을 위해 소화불량은 완화하는 것이 필요합니다. 소화불량을 완화하는 방법은 많지만, 파인애플처럼 소화 효소가 들어있는 음식을 먹으면 좋습니다.
2. 피로 해소
파인애플에는 비타민 B군이 골고루 들어있습니다. 특히 신진대사를 원활하게 하는 비타민B1을 함유하고 있어 피로 해소에 좋습니다. 몸의 피로를 회복하려면 비타민B1이 필요합니다.
피로가 계속 쌓이면 우리의 건강은 악화되기 마련입니다. 피로 해소에 좋은 생활습관을 몸에 익혀야 합니다. 그런 생활습관은 운동을 꾸준히 하거나 피로 해소에 탁월한 음식을 먹는 것입니다.
비타민B1과 각종 영양 성분들이 풍부한 파인애플을 먹고 피로를 회복하면 좋습니다.
3. 피부 건강 증진
파인애플에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하는 영양소입니다.
또한 비타민C는 피부의 콜라겐 생성을 도와 피부 건강을 증진합니다. 피부의 콜라겐이 많아지면 피부의 주름이 개선되는 효과가 발생합니다.
사람의 피부는 반드시 늙기 마련입니다. 그러나 피부 건강에 좋은 음식을 꾸준히 먹어주면 피부 노화를 어느 정도 막을 수 있습니다. 여러분이 파인애플을 먹고 피부 건강을 증진하면 좋겠습니다.
4. 두뇌 활성화
파인애플에는 엽산 성분이 함유돼 있습니다. 엽산 성분은 중추신경계에 이롭게 작용하는 영양소로 유명합니다. 엽산 성분이 중추신경계를 활성화하고 두뇌 역시 활성화하는 겁니다.
두뇌는 우리의 몸을 총괄하는 가장 소중한 기관입니다. 두뇌의 건강을 증진하는 방법은 많지만, 두뇌 활성화에 도움이 되는 음식을 먹어주면 됩니다.
여러분도 엽산 성분이 들어있는 파인애플을 먹고 두뇌를 활성화합시다.
5. 뼈 건강 증진
파인애플에는 뼈의 구성 성분이 들어있습니다. 인(P)과 칼슘(Ca)이 바로 그것입니다. 칼슘과 인의 뼈의 주요 성분으로 뼈의 밀도를 높여주는 역할을 합니다.
뼈의 밀도가 낮아지면 골다공증에 걸릴 위험이 있습니다. 골다공증은 골절의 가능성을 높이는 무서운 질환이지요.
뼈 건강을 증진하는 방법은 많습니다. 그중 파인애플처럼 뼈 건강에 유익한 음식을 먹는 것이 중요합니다.
6. 비문증 개선
파인애플은 비문증을 개선하는 과일입니다. 이 효능은 연구가 더 필요하지만, 어느 정도 입증된 효능입니다.
앞서 파인애플에 단백질 분해 효소가 들어있다고 언급했습니다. 이 효소는 안구 내의 뭉친 단백질을 풀어주는 작용을 합니다. 안구의 뭉친 단백질이 비문증을 유발하는데, 파인애플을 먹으면 이 비문증 증상을 개선할 수 있는 겁니다.
비문증은 눈앞에 계속 어른거리면서 엄청난 스트레스를 줍니다. 따라서 파인애플처럼 비문증 개선에 탁월한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
이렇게 해서 파인애플 효능을 6가지로 살펴보았습니다.
다량의 식이섬유로 이루어진 파인애플은 건강에 유익한 음식입니다. 또 파인애플은 단맛이 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트에 효과적입니다.
파인애플의 대표적인 효능은 바로 소화불량을 완화하는 것입니다. 식사 후 소화가 잘 안 된다면 파인애플을 적당히 섭취하면 좋겠습니다.
다음 시간에 더욱더 알찬 주제로 찾아오겠습니다. 이번 시간의 건강 음식은 파인애플입니다.
'필수 건강 정보 > 건강 음식' 카테고리의 다른 글
| 마그네슘이 아주 풍부한 아몬드의 효능 (0) | 2022.04.07 |
|---|---|
| 시원하고 달콤한 배의 효능 6가지를 알아보자 (0) | 2022.04.06 |
| 다섯 가지 맛이 나는 오미자의 효능을 알아봅시다 (0) | 2022.04.05 |
| 안토시아닌 성분이 풍부한 아로니아의 효능 6가지 (0) | 2022.04.04 |
| 섬유질이 풍부한 귀리의 효능을 알아보자 (0) | 2022.04.02 |
댓글