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청경채 무침 만들기 함께 봅시다 안녕하세요.오늘은 청경채 무침 만들기를 소개합니다. 청경채는 중국 배추의 일종으로 중국 요리에 약방의 감초처럼 빠지지 않고 사용되는 채소입니다. 청경채는 생으로 먹는 겉절이도 맛있지만, 굴소스와 함께 볶아 먹는 요리도 일품이죠. 영양이 풍부한 청경채에 대해 알려드립니다.  청경채는 잎줄기가 엷은 청록색을 띠고 광택이 있으며, 잎이 시들지 않는 것이 상품입니다. 잎과 줄기가 같이 붙어 자라는 청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민C가 풍부합니다. 가능하면 남기지 말고 한꺼번에 사용하는 것이 바람직합니다. 그러나 남았을 때는 씻지 말고 비닐봉지에 넣어 냉장고 신선실에 넣어 보관합니다.   청경채는 원산지는 중국이며 일본, 한국에서 재배됩니다. 중국 채소로 떫은맛이 거의 없어서 보통 데치는 것보다 냄.. 2024. 11. 27.
배추 된장국 맛있게 끓이는 방법 오늘의 요리 안녕하세요.오늘은 배추 된장국 맛있게 끓이는 방법을 소개합니다. 배추는 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 김치뿐 아니라 생으로 또는 말리거나 데치는 방법으로 다양한 요리에 활용됩니다. 수분을 비롯해 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부한 배추는 재배 시기나 기간 등에 따라 다양한 품종이 재배되고 있지요.  우리에게 배추는 1년 사계절 항상 필요한 식재료로 김치로 활용되는 비율이 가장 높지만, 김치 외에도 국, 샐러드, 무침이나 볶음 등 다양한 용도로 활용되고 있습니다. 일반적으로 재배 시기에 따라 봄배추, 여름배추, 가을배추, 겨울배추로 구분하지만, 재배 시기뿐 아니라 재배 기간, 지역, 결구 형태 등에 따라 분류되는 약 7가지 품종이 국내에 유통되고 있습니다.   한편.. 2024. 11. 26.
청국장 찌개 만드는법 함께 봅시다 안녕하세요.오늘은 청국장 찌개 만드는법을 소개할까 합니다. 된장은 발효시켜서 먹기까지 몇 달이 걸리지만, 청국장은 담근 지 2~3일이면 먹을 수 있는 것이 큰 장점이며, 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹으므로 영양 손실이 적지요. 청국장은 남쪽 지방에서 특히 많이 만들어 먹는데,추운 겨울에 김장김치를 넣고 구수하게 끓인 청국장찌개는 별미입니다.  대개 메주 쑬 때 삶은 콩을 조금 덜어서 만들기도 하고, 일부러 콩을 삶아서 만들기도 합니다. 다른 장과는 달리 만들기가 쉽고 바로 띄워서 먹을 수 있으므로 도시에서도 부담 없이 만들어 먹을 수 있습니다.  청국장은 삼남 지방에서 만들기 시작해 점차 서울로 퍼졌지요. 충남 지방의 담북장과 충남 당진, 서산 등지의 퉁퉁장이 그것인데 햇콩이 났을 때 소량의 메주를 쑤.. 2024. 11. 23.
전복 버터구이 만드는법 오늘의 요리 안녕하세요.오늘은 전복 버터구이 만드는법을 소개할까 합니다. 전복은 대표적인 보양식으로 중국에서는 상어 지느러미, 해삼과 함께 바다의 삼보라고 합니다. 저지방, 고단백 식품으로 비타민과 미네랄이 풍부해 기력 회복에 도움을 주며, 타우린 함량이 많아 콜레스테롤 함량을 낮추고 간을 보호해 줍니다.  단단하고 울퉁불퉁한 둥근 테를 두른 껍질에 들어 있는 전복은 우리나라와 일본 연근해에 전반적으로 서식합니다. 에 의하면 전라도, 제주도 지역과 강원도 지역에서 전복을 생산하여 왕에게 진상하였다고 합니다. 그중에서도 가장 많은 분량을 담당한 곳은 제주도였지요.왕에게 진상되던 전복은 1960년대 이후 양식을 시작하여 1990년대 말에 이르러 활성화되면서 식탁에서도 차츰 보편화된 식재료가 됐지요.   한편, 자연산 전.. 2024. 11. 22.