천마 효능 9가지

건강에 유익한 '천마'

 

반갑다! 오늘은 천마 효능을 주제로 음식 관련 정보를 제공한다.

 

천마는 전국적으로 분포하며, 버섯에 붙어 살아간다. 덩이줄기가 있으며 그로부터 기다란 줄기가 자란다.

 

천마의 꽃은 독특한 모양을 자랑한다. 3개의 꽃잎이 서로 달라붙어 있으며 불룩하다. 꽃의 길이는 2cm 이내이고 노란 빛깔이다.

 

 

한편, 예로부터 우리의 조상님들은 천마를 약용으로 사용해 왔다.

 

천마의 덩이줄기를 약재로 사용하며, 가끔은 줄기도 약재로 활용할 수 있다.

 

천마의 영양 성분에 대해서는 밝혀진 바가 별로 없으나, 건강에 유익한 음식으로 널리 알려져 있다.

 

 

어떻게 천마를 먹을까? 물에 달여서 마시거나, 천마를 가루로 빻아 먹으면 된다.

 

건강에 이로운 천마 효능을 9가지로 자세히 설명하겠다.

 

이 건강 정보가 여러분에게 큰 도움이 되길 바란다.

 

 

♣신경통 완화♣

 

첫 번째로 천마는 신경통을 완화한다. 천마에 함유된 감초산 성분은 신경을 안정적으로 유지한다. 덕분에 신경통이 있는 경우 천마를 먹으면 어느 정도 증상이 호전된다.

 

신경통은 정말로 아프고 괴롭다. 신경 자체에 통증이 발생하기 때문에 그 무엇보다 아프다. 천마처럼 훌륭한 음식을 통해 신경통을 극복해야 한다.

 

 

♣콜레스테롤 수치 개선♣

 

또 천마 효능은 콜레스테롤 수치 개선이다. 천마에 들어있는 B-글루칸 성분은 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춘다. 몸에 해로운 콜레스테롤은 사라지고, 이로운 콜레스테롤 수치가 높아진다.

 

천마는 다량의 식이섬유로 이루어진 식물이다. 소화과정에서 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 개선해 줄 수 있다.

 

전반적인 혈관 건강을 위해 콜레스테롤 수치를 개선해야만 한다. 천마를 통해 더더욱 건강할 수 있다.

 

 

♣소화작용 촉진♣

 

세 번째, 천마 효능은 소화작용 촉진이다. 천마에는 아미노산 성분이 들어있는데, 이 성분은 소화 효소를 자극하여 소화작용을 도와준다.

 

그리고 천마의 식이섬유는 장 내 환경을 개선하여 소화를 원활하게 돕는다. 이렇게 천마를 먹으면 소화작용에 유익하다.

 

소화가 잘 돼야 항상 건강할 수 있으니 천마를 먹고 건강하도록.

 

 

♣항균 효과♣

 

네 번째로 천마 효능은 항균 효과이다. 천마에 들어있는 쿠마론 성분은 세균을 억제하는 효과를 지닌다. 천마를 먹으면 체내에 있는 세균이 제거될 수 있다.

 

또 천마엔 아르티신, 메리스틴 등 각종 화합물이 균에 저항한다. 체내에 살고 있는 세균을 효과적으로 없앨 수 있다.

 

몸에 균이 살면 건강이 악화된다. 천마처럼 항균 효과를 지닌 음식을 먹고 건강을 증진하자.

 

 

♣고혈압 예방♣

 

한편, 천마 효능 중에 고혈압 예방이 있다. 천마에 함유된 칼륨(포타슘)은 나트륨을 배출하는 미네랄이다. 칼륨이 많아질수록 나트륨은 배출되는 효과가 있다.

 

또 노르어 핀 성분은 혈압을 효과적으로 떨어트려준다. 혈관을 넓게 확장하여 전체적인 혈압이 하강된다.

 

고혈압은 몸 전체 건강에 해로우니 반드시 예방해야 한다. 천마를 통해 고혈압을 극복하도록.

 

 

♣염증 완화♣

 

그리고 천마 효능은 염증 완화다. 천마에 있는 쿠마론 성분은 균뿐만 아니라 염증도 억제한다. 항염 효과가 크기 때문에 체내에 잔류하는 염증을 효율적으로 제거한다.

 

염증이 쌓이면 피부염, 관절염, 위염 등 각종 염증성 질환에 시달릴 수 있다. 평소 염증을 제거해야 건강을 유지한다. 항염력이 있는 천마를 통해 염증을 완화하자.

 

 

♣면역력 증진♣

 

일곱 번째, 천마 효능은 면역력 증진이다. 천마에는 여러 가지 영양 성분들이 골고루 들어있다. 덕분에 천마를 섭취하면 면역 체계가 강화된다. 결과적으로 면역력이 증진된다.

 

또한 천마에 있는 퀴노산 성분은 세포 손상을 방지하고, 면역계를 활성화한다.

 

면역력이 높아야 각종 질병을 예방할 수 있다. 천마를 먹고 면역력을 강화하면 좋겠다.

 

 

♣암 예방♣

 

천마 효능 중에 암 예방이 있다. 천마에 들어있는 항암 성분은 효과가 매우 우수하다. 이 성분 덕에 천마를 섭취하면 암세포가 억제된다.

 

암세포는 몸 전체로 퍼질 수가 있으니 주의해야만 한다. 암은 목숨을 위협하므로 항상 예방이 필요하다.

 

항암력이 있는 천마를 통해 암을 예방하는 습관은 참 좋다.

 

 

♣당뇨 증상 개선♣

 

아홉 번째, 천마 효능은 당뇨 개선이다. 어떻게 천마가 당뇨 증상을 개선할까?

 

천마를 섭취하면 췌장이 자극돼 인슐린 감수성이 향상된다. 이러면 인슐린 분비가 활성화되고 혈당이 낮아질 수 있다. 혈당이 낮아지면서 당뇨 증상이 개선된다.

 

당뇨는 수많은 합병증을 야기한다. 건강하려면 천마처럼 유익한 음식을 먹고 당뇨를 개선하고 예방해야 한다.