고구마 효능1 고구마 효능 부작용 건강 음식 안녕하세요.오늘은 고구마 효능 부작용을 소개할까 합니다. 쌀쌀한 찬바람이 코끝을 아리는 겨울이 되면, 어김없이 생각나는 고구마는 예로부터 각종 요리와 간식으로 사용 돼왔습니다. 달콤한 맛뿐만 아니라 풍부한 식이섬유와 칼륨으로 장 활동을 개선하고, 체내 나트륨 배출을 돕는 영양 만점 식재이죠. 척박한 땅에서도 잘 자라기 때문에,옛날에는 추운 겨울엔 가난한 서민들의 배고픔을 해결해 주었던 구황작물 중 하나였고, 지금은 달콤한 맛을 활용하여 다양한 요리와 디저트에 널리 쓰이고 있지요. 종류는 밤고구마, 호박고구마, 베니하루카 고구마, 자색고구마 등이 있습니다. 고구마는 사과와 김치가 잘 어울립니다. 고구마에 들어있는 아마이드 물질이 방귀요인인데, 사과와 먹으면 효과를 볼 수 있습니다. 고구마를 찌거나 삶.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음
