녹차 효능 9가지 총정리

녹차 효능

 

안녕하세요. 이번 시간에는 녹차 효능을 주제로 건강 음식 글을 발행한다.

 

녹차는 대표적인 그린 푸드(Green Food)로 많은 사람들이 섭취하며 즐기는 음식이다.

 

녹차의 원산지는 중국이며 아주 먼 옛날부터 녹차를 이용해 왔다.

 

 

녹차의 종류는 매우 다양하여 크기와 모양이 제각각이다. 그리고 녹차의 쓴맛은 탄닌 성분 때문이다.

 

녹차는 심신을 이완하며 좋은 맛과 향을 지닌다.

 

날이 가면 갈수록 녹차의 인기는 하늘을 찌른다.

 

 

한편 녹차는 건강 음식으로도 각광을 받고 있다.

 

녹차에는 카테킨 성분, EGCG 성분, 비타민 등 다양한 영양 성분들이 골고루 들어있다.

 

이렇게 영양가 높은 녹차를 먹으면 건강을 증진시킬 수 있다.

 

 

이번 글에서는 녹차 효능을 9가지로 설명하겠다.

 

건강 정보를 잘 기억했다가 일상에 활용하길 바란다.

 

 

+1+ 치아 건강

 

가장 먼저, 녹차 효능은 치아 건강이다. 녹차를 섭취하면 항균작용이 있어 충치균이 억제된다. 그러면 충치를 예방할 수 있어 치아 건강에 이롭다.

 

또 녹차를 먹으면 구취가 해소된다. 녹차의 향이 입냄새를 잡아주기 때문이다. 또 녹차로 치아가 건강해지면 구취가 감소될 수 있다.

 

치아가 튼튼해야 오래도록 건강할 수 있다. 녹차를 먹고 건강한 치아를 유지하자.

 

 

+2+ 당뇨 예방

 

녹차 효능 두 번째는 당뇨 예방이다. 녹차를 자주 마시면 콜레스테롤 수치가 개선되고 혈당도 낮아진다. 이렇게 혈당이 낮아지면 당뇨 증상이 개선된다.

 

예로부터 녹차를 당뇨 예방 음식으로 먹었다. 당뇨 개선에 효과적인 음식이 많지만 녹차도 그중 하나이다.

 

당뇨는 수많은 합병증을 야기하는데, 당뇨를 치료하고 미리 예방하는 게 필요하다. 녹차를 꾸준히 섭취하면서 당뇨 증상을 개선하자.

 

 

+3+ 노화 방지

 

세 번째, 녹차 효능은 노화 방지이다. 녹차 추출물은 항산화 작용이 뛰어나다.

 

또 녹차의 카테킨 성분은 강력한 항산화(항노화) 영양소이다. 그래서 녹차를 먹으면 세포가 젊어질 수 있다.

 

카테킨 성분에서 EGCG 성분은 비타민C보다 무려 20배나 우수한 항산화 효과를 나타낸다.

 

 

+4+ 암 예방

 

녹차는 암을 예방하는 음식이다. 녹차의 카테킨은 강력한 항암 효과를 지닌다. 카테킨 성분은 체내의 암세포를 억제하여 폐암, 위암, 간암 등을 예방한다.

 

암은 목숨을 위협하는 치명적인 질병이다. 암 예방에 효과적인 음식을 충분히 섭취해야 한다. 항암력이 뛰어난 녹차를 먹고 암을 예방하자.

 

 

+5+ 피부 미용

 

다섯 번째, 녹차 효능은 피부 미용이다. 예로부터 녹차 우린 물로 세수를 하여 피부 건강을 지켰다. 이렇게 하면 모공과 주름을 개선하는 효능이 있다.

 

또 녹차를 섭취하면 자외선에 의한 피부 손상이 방지된다. 자외선은 피부 건강에 무척 해로우니 녹차를 먹으면서 피부를 보호해야 한다.

 

나이를 먹으면 먹을수록 피부 건강은 중요하다. 녹차를 먹고 피부를 아름답게 가꾸자.

 

 

+6+ 고혈압 예방

 

여섯 번째로 녹차 효능은 고혈압 예방이다.

 

이번에도 카테킨 성분이 효능을 발휘한다. 카테킨은 높아진 혈압을 낮추어 심혈관 건강에 이롭다. 카테킨은 또한 나쁜 콜레스테롤의 침착을 억제한다. 결국 고혈압을 예방한다.

 

고혈압은 심장이나 혈관에 지나친 압력을 가한다. 그래서 고혈압은 몸 전체에 해롭다. 녹차를 먹으면서 고혈압을 개선하고 예방해야만 한다.

 

 

+7+ 심혈관 건강 증진

 

그리고 녹차는 심혈관 건강이 유익하다. 앞서 말한 고혈압 예방 덕분에 심혈관 건강이 좋아지고, 녹차를 먹으면 심장으로 가는 혈류량이 들어 좋다.

 

녹차를 먹으면 심장에서 시작돼 모세혈관까지 혈액순환이 매우 훌륭하다. 결국 심혈관 건강이 증진되고 몸 전체가 튼튼해진다.

 

 

+8+ 감기 예방

 

여덟 번째, 녹차 효능은 감기 예방이다. 녹차의 항균작용 덕분에 체내의 세균을 억제할 수 있다. 이는 감기 바이러스 또한 억제된다.

 

감기 바이러스로부터 몸을 보호하기 때문에 감기를 예방할 수 있는 것이다.

 

날씨가 점점 추워지는 겨울일수록 녹차를 먹고 감기를 예방해야 한다. 그것이 건강을 위한 현명한 방법이다.

 

 

+9+ 다이어트 효과

 

아홉 번째, 녹차 효능은 다이어트 효과이다. 

 

녹차는 소화기관에서 콜레스테롤의 흡수를 억제한다. 그렇기 때문에 지방이 덜 쌓여 다이어트에 도움이 된다.

 

동시에 녹차의 영양가는 풍부하므로 다이어트 중인 사람들에게 최고의 음식이다.

 

살이 찌면 건강에 아주 해로우니 녹차를 먹고 다이어트에 성공해 보자.