둥굴레차 효능 9가지 자세히

반갑다. 이번 시간에는 둥굴레차 효능을 주제로 건강 정보를 제공하겠다.

둥굴레차는 둥굴레라는 채소로 만든 차이다. 둥굴레가 갈색빛을 띠므로 둥굴레차 역시 갈색이다.

둥굴레는 주로 차로 만들어 먹지만, 한방에서 중요한 한약재로 사용되고 있다.

한편 둥굴레에는 영양 성분들이 골고루 함유되어 있다.

그 덕분에 둥굴레차를 먹으면 건강에 유익하다. 둥굴레차는 주변에서 쉽게 구할 수 있어 참 좋다.

둥굴레차 효능을 9가지로 낱낱이 설명하겠다.

이 정보가 여러분 건강에 큰 도움이 될 것이다.

(1) 눈 건강

가장 먼저 둥굴레차 효능은 눈 건강 증진이다.

둥굴레에는 비타민A가 풍부하며, 비타민A는 시각세포에 이롭게 작용한다. 그래서 야맹증을 개선할 수 있다.

또 둥굴레에 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환된다. 고로 베타카로틴 역시 눈 건강에 유익하다.

눈이 건강해야 맑은 세상을 볼 수 있다. 평소에 둥굴레차처럼 눈 건강에 좋은 음식을 먹어야 한다. 둥굴레차를 먹고 눈 건강을 지키자.

(2) 노화 예방

둥굴레차가 노화 예방에도 좋다는 사실을 아는가? 예로부터 한방에서는, 둥굴레차를 오랜 기간 섭취하면 노화를 억제한다고 한다. 그만큼 노화를 예방하는 음식이다.

노화는 건강을 악화시키는 주요 요인이다. 그래서 노화 예방에 필요한 음식을 충분히 섭취해야 한다. 둥굴레차를 먹고 노화를 예방하자.

(3) 피부 건강

세 번째로 둥굴레차 효능은 피부 건강이다. 기본적으로 둥굴레차는 피부 노화를 예방한다. 또 둥굴레에 들어있는 비타민E는 항산화 작용으로 피부 건강을 개선한다.

동시에 둥굴레에는 비타민C가 있어 피부에 좋다. 비타민C는 피부에 콜라겐을 보충하여 피부 주름을 억제한다. 여러분도 알다시피 비타민C는 피부 건강에 참 좋다.

(4) 고혈압 개선

그리고 둥굴레차 효능은 고혈압 개선이다. 둥굴레차에 함유된 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하고 고혈압을 개선한다. 칼륨과 나트륨은 반대로 작용하기 때문이다.

둥굴레 100g에 362mg의 칼륨이 들어있다. 꽤나 많은 양이다. 칼륨이 풍부한 둥굴레차를 먹고 고혈압을 개선하자. 몸 전체 건강에 이롭다.

(5) 뼈 건강 증진

또한 둥굴레차 효능은 뼈 건강 증진이다. 둥굴레에는 인(P)과 칼슘(Ca)이 풍부하다. 모두들 알다시피 칼슘과 인은 뼈의 구성 성분이다.

그래서 둥굴레차를 먹으면 뼈가 튼튼해지고 건강해진다. 특히 뼈의 밀도가 높아져 골다공증을 예방할 수 있다. 칼슘과 인이 들어있는 둥굴레차를 먹고 뼈 건강을 지키자.

(6) 기억력 향상

둥굴레차는 기억력 향상에도 필요하다. 둥굴레에는 엽산이 들어있는데, 엽산은 중추신경계에 이로운 영양소이다. 중추신경계를 활성화하여 두뇌 기능을 증진한다.

그렇게 두뇌 기능이 좋아지면 기억력이 향상한다. 또 집중력도 높아진다. 엽산이 많은 둥굴레차를 먹고 두뇌를 활성화하자.

(7) 면역력 강화

일곱 번째, 둥굴레차 효능은 면역력 강화이다. 둥굴레에는 비타민E, 비타민C, 비타민A, 아연, 단백질, 철분 등이 골고루 들어있다. 그렇기에 둥굴레차의 영양가는 높다.

영양가 높은 둥굴레차를 먹으면 몸 전체 면역력이 강화된다. 이렇게 면역력이 높아야 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다. 둥굴레차를 통해 건강하자.

(8) 빈혈 개선

한편 둥굴레차 효능은 빈혈 개선이다. 둥굴레에는 철분과 엽산이 매우 풍부하다. 둥굴레 100g당 엽산 110ug, 철분 9mg 정도가 들어있다. 엄청난 양이다.

엽산과 철분은 혈액의 원료이기 때문에, 혈액을 보충하여 빈혈을 개선한다. 빈혈을 앓으면 계속 쇠약하기 때문에 반드시 빈혈 증상을 개선해야 한다. 둥굴레차를 통해 빈혈을 예방하자.

(9) 수족냉증 예방

마지막으로 둥굴레차 효능은 수족냉증 예방이다. 둥굴레는 따뜻한 성질의 음식이기 때문에 차가운 몸을 따뜻하게 한다. 그래서 손발이 차다면 둥굴레차가 도움이 된다.

수족냉증은 고통스럽기 때문에 아주 불편한 질환이다. 둥굴레차처럼 따뜻한 음식을 먹고 수족냉증을 예방할 필요가 있다.

건강한 로버트