보리차 효능 9가지 알아보자

 

보리차 효능

 

반갑다. 이번 시간에는 보리차 효능을 주제로 건강 음식 정보를 제공한다.

 

보리차는 보리로 만든 차로, 수많은 사람들에게 인기가 있는 음식이다. 보리차는 구수한 맛과 함께 영양가도 풍부하다.

 

보리차의 주요 원료인 보리에는 건강에 유익한 영양소들이 정말 많다. 대표적으로 보리의 식이섬유는 배변활동에 유익하다.

 

 

보리는 1년 내내 수확이 가능하기 때문에, 보리를 쉽게 접할 수 있다.

 

보리는 보리차와 함께 보리밥, 보리떡, 보리식혜 등으로 활용해 먹을 수도 있다.

 

이제 보리차 효능 9가지를 잘 기억하고 건강에 큰 보탬이 되길 바란다.

 

 

보리차 효능

 

(1) 변비 개선

 

보리차의 가장 대표적인 효능은 변비 개선이다. 보리에 함유된 식이섬유는 장의 배변량을 늘려준다. 덕분에 배변활동이 활발해지고 변비를 개선할 수 있다.

 

변비는 스트레스처럼 만병의 근원으로 작용한다. 그만큼 변비는 해로운 질환이며 반드시 치료해야 한다. 식이섬유가 풍부한 보리차를 통해 변비를 개선하자.

 

 

 

(2) 두뇌 기능 활성화

 

또 보리차는 두뇌 기능 활성화에 좋다. 왜냐하면 보리차에 함유된 엽산 성분 덕이다. 엽산은 중추신경계에 이롭게 작용하여 뇌세포에 유익하다. 결국 두뇌 기능이 향상된다.

 

이렇게 되면 기억력, 집중력 등이 좋아지고 조금 더 총명해진다. 건강하려면 두뇌 기능이 필수적이기 때문에 보리차는 참으로 좋다. 보리차를 먹고 두뇌 건강을 증진하자.

 

 

 

(3) 뼈 건강 증진

 

세 번째로 보리차는 뼈 건강을 증진한다. 그 이유는 바로 보리의 인과 칼슘 성분 덕이다. 보리에는 인과 칼슘이 매우 풍부하다. 보리 100g당 인은 360mg, 칼슘은 43mg이 들어있다.

 

칼슘(Ca)과 인(P)은 뼈의 주요 성분이다. 이 성분이 뼈에 흡수되면서 뼈의 밀도를 높인다. 결국 뼈가 튼튼해지고 건강해지는 것이다. 보리차는 뼈 건강에 유익한 음식이다.

 

 

보리차 효능

 

(4) 고혈압 개선

 

그다음으로 보리차 효능은 고혈압 개선이다. 보리에 들어있는 칼륨(K)은 체내의 나트륨(Na)을 배출한다. 즉, 칼륨이 많아지면 나트륨이 줄어든다. 결국 높아진 혈압이 하강하는 것이다.

 

보리 100g당 480mg의 칼륨이 들어있다. 풍부한 양이다. 이렇게 칼륨이 많은 보리차를 먹으면 고혈압을 개선하고 예방할 수 있다. 건강을 위해 보리차를 먹어보자.

 

 

 

(5) 빈혈 개선

 

다섯 번째, 보리차 효능은 빈혈 개선이다. 왜냐하면 보리에는 철분과 엽산이 많기 때문이다. 엽산과 철분은 혈액의 원료로 사용되고 빈혈을 예방한다. 보리차를 먹으면 혈액이 보충되는 것이다.

 

빈혈 증상은 정말 괴롭다. 어지럽기도 하고 몸이 하루 종일 쇠약하다. 이럴 때는 보리차처럼 영양가 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 엽산과 철분이 많은 보리차를 먹고 빈혈을 개선하자.

 

 

 

(6) 면역력 강화

 

여섯 번째로 보리차 효능은 면역력 강화이다. 보리에는 비타민B군, 비타민C, 인, 칼슘, 아연 등이 풍부하다. 즉, 보리에 함유된 각종 비타민과 미네랄 덕분에 면역력이 강화된다.

 

면역력이 높아야 여러 가지 질병으로부터 우리의 몸을 보호한다. 영양가 풍부한 음식을 먹고 면역력을 강화해야 한다. 슈퍼푸드로 유명한 보리차를 먹고 면역력을 강화하자.

 

 

보리차 효능

 

(7) 다이어트 효과

 

한편 보리차는 다이어트에 효과적이다. 보리는 칼로리가 낮은 편이고, 섬유질이 풍부하여 다이어트에 참 좋다. 체중 감량에 도움을 주고 포만감도 주는 것이 보리이다.

 

살이 찌면 건강에 반드시 해롭다. 따라서 다이어트에 도움이 되는 음식을 충분히 섭취해야 한다. 섬유질이 풍부한 보리차를 먹고 다이어트에 성공하여 건강하자.

 

 

 

(8) 피부 건강

 

그다음으로 보리차 효능은 피부 건강이다. 보리에는 항산화 성분인 SOD가 들어있다. 이 성분 덕에 피부 노화가 억제되고 더욱더 젊어진다. 또 보리의 B-카로틴 성분은 피부 산성도의 균형을 맞춘다.

 

이렇게 보리를 먹으면 피부 건강에 유익하다. 나이를 먹을수록 피부 건강이 악화되므로, 보리차처럼 피부에 좋은 음식을 많이 섭취하자.

 

 

 

(9) 당뇨병 예방

 

그리고 보리차는 당뇨병을 예방한다. 보리잎 추출물은 콜레스테롤 수치를 정상화하여 당뇨병을 개선한다. 또 보리에 함유된 비타민E와 비타민C는 당뇨 증상을 개선한다.

 

당뇨병은 몸 전체에 걸쳐 수많은 합병증을 야기한다. 그러므로 당뇨병을 미리 예방하는 것이 현명한 방법이다. 보리차를 먹고 당뇨병을 예방하자.