블루베리 효능 부작용1 블루베리 효능 부작용 함께 봅시다 안녕하세요.오늘은 블루베리 효능 부작용을 소개할까 합니다. 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드입니다.안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 먹으면, 젊음을 유지할 수 있습니다. 진한 청색이 선명하며,과실 잎면이 팽팽하고 균일하게 흰 가루가 묻어있는 것이 좋습니다. 블루베리는 밀폐용기에 담아 냉장 보관합니다. 또 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다. 주로 생으로 먹거나 잼, 주스, 시럽조림, 과실주 등으로 섭취합니다.블루베리에 부족한 칼슘과 지방을 치즈와 함께 섭취함으로써 보충할 수 있지요. 월귤나무의 일종인 블루베리는 세계적으로 북반구를 중심으로 150~200종이 분포돼 있으며, 로부시 블루베리, 하이부시 블루베리, 래비트아이 블루베리 등 세 품종이 주종을 이루고 있습니다. .. 2024. 9. 16. 이전 1 다음
