고구마순 효능1 고구마순 효능 오늘의 건강 음식 안녕하세요!오늘은 고구마순 효능을 소개할까 합니다. 고구마순은 고구마의 줄기입니다. 척박한 땅에서도 잘 자라기 때문에, 옛날에는 추운 겨울에 가난한 서민들의 배고픔을 해결해 주었던 구황작물 중 하나였고, 고구마는 달콤한 맛을 활용하여 다양한 요리와 디저트에 널리 쓰이고 있습니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하기 때문에 다이어트와 변비 예방에 효과적입니다. 또한 칼륨의 함량이 높아 혈압을 조절하고, 체내 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 인기가 높은 식재이니만큼 다양한 품종이 개발. 재배되고 있으며, 국내에서 주로 유통되는 품종은 밤고구마, 호박고구마, 베니하루카 고구마가 있습니다. 고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유된 식품이죠.자른 고구마의 단면에서 볼 수 있는 흰색.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
