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마그네슘이 아주 풍부한 아몬드의 효능 아몬드의 효능 안녕하세요. 오늘은 아몬드를 주제로 건강 음식 글을 발행합니다. 아몬드는 고소한 맛과 식감으로 수많은 사람들에게 사랑을 받는 음식입니다. 아몬드에는 특히 마그네슘(Mg) 함량이 많아 건강에 아주 유익합니다. 아몬드는 통통하고 붉은 갈색을 띠고 있는 것이 좋습니다. 아몬드는 땅콩, 피스타치오, 호박씨 등과 비슷한 형태의 음식입니다. 아몬드는 반드시 밀봉하여 보관하고, 섭취하기 전에 마른 휴지로 표면의 이물질을 닦아내고 섭취해야 합니다. 아몬드는 우리나라에서 활발하게 재배되고 있으며, 아몬드는 일조량이 풍부한 지역에서 잘 생산되는 음식입니다. 이제 아몬드 효능들을 자세히 알아보겠습니다. 아몬드 효능 6가지 1. 노화 방지 아몬드에는 100g 당 약 31mg의 비타민E가 함유되어 있습니다. 비타.. 2022. 4. 7.
시원하고 달콤한 배의 효능 6가지를 알아보자 배의 효능 안녕하세요. 오늘은 배를 주제로 건강 음식 글을 발행합니다. 배는 9월~11월이 제철인 과일로 가을 무렵에 많이 먹곤 합니다. 아주 먼 옛날부터 배를 재배해왔고 배는 시원하고 달콤한 맛이 아주 좋습니다. 배는 껍질이 단단하고 묵직한 것을 고르며, 배에 상처가 없는 것이 좋습니다. 배는 사과와 비슷하지만 배 특유의 맛과 영양가는 아주 우수합니다. 일박적으로 배는 신문지에 싸서 냉장고에 보관합니다. 배는 기후가 온화하고 일조량이 일정한 곳에서 잘 자라는 경향이 있습니다. 우리나라에서도 배를 활발하게 재배하고 있지요. 배의 효능 6가지 1. 변비 개선 배에 함유된 식이섬유의 일종인 펙틴 성분은 변을 부드럽게 합니다. 덕분에 배변활동이 증진되고 변비를 개선할 수 있습니다. 변비는 만병의 근원으로 불립.. 2022. 4. 6.
다섯 가지 맛이 나는 오미자의 효능을 알아봅시다 오미자의 효능 안녕하세요. 오늘은 오미자를 주제로 건강 음식 글을 제공합니다. 오미자는 다섯 가지 맛이 느껴지는 음식으로, 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛이 특징입니다. 오미자는 살이 통통하고 신맛이 강한 것이 좋습니다. 특히 오미자에 흰 가루가 묻어 있으면 안 됩니다. 오미자는 산수유와 비슷한 열매이며, 오미자보다 산수유가 더 길쭉합니다. 오미자는 반드시 냉동실에 보관해야 합니다. 왜냐하면 오미자는 쉽게 부패할 수 있기 때문입니다. 오미자는 우리나라의 모든 곳에서 잘 자라며, 산골짜기나 산기슭에서 잘 성장합니다. 따라서 오미자는 한국, 일본, 중국 등의 동북아시아 지역에서 재배하기 좋습니다. 오미자 효능 6가지 1. 피로 해소 오미자에는 주석산, 사과산 등의 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유.. 2022. 4. 5.
안토시아닌 성분이 풍부한 아로니아의 효능 6가지 아로니아 효능 반갑습니다. 이번 시간에는 건강 정보 글을 제공하겠습니다. 아로니아(Aronia)는 북아메리카가 원산지인 과일로, 옛날 원주민들의 식량으로 이용됐습니다. 아로니아는 블루베리, 라즈베리 등과 비슷하게 생긴 과일입니다. 아로니아는 단맛보다는 떫은맛과 신맛이 강합니다. 왜냐하면 아로니아에는 떫은맛을 내는 탄닌 성분이 들어있기 때문이지요. 또 아로니아에는 안토시아닌 성분이 매우 풍부합니다. 한편 아로니아는 폴란드에서 주로 생산되며, 우리나라에서도 아로니아를 재배하고 있습니다. 아로니아는 각종 벌레나 질병 등에 내성이 있어 기르기 쉬운 관목입니다. 아로니아 효능 1. 당뇨병 예방 아로니아에 함유된 대표적인 영양소인 안토시아닌 성분은 당뇨를 개선하고 예방합니다. 안토시아닌 성분의 효능은 매우 다양한데.. 2022. 4. 4.